산본 수험생보약 제대로 알아보려 한다면
벌써 9 월 곧 다가올 수능. 고 3 수험생들 정말 열심히 공부 하고 있을텐데요 고 3 수험생들 건강관리 음식 관리법에 관하여 바로 알아보겠습니다. 렛츠고 수험생들 공부 한답시고 잠 많이 못자고 시험 가까워진다고 날새고 그러지 않으신가요 ? 제대로 잠을 자는 것은 아주 필요한 수험생의 관리 요건이에요 조급한 마음에 조금 자고 그러면 수면 부족으로 피로가 누적 돼 학습 능력이 떨어지게 되는 원인일수 있습니다.
오랜시간 책상에 앉아 있는 수험생들의 압박감은 독립 신경을 활성화해 에너지 소모량이 늘어나게 됩니다. 또한 12시간 이상 공복 상태가 지속 되면 체질은 교감 신경계가 활발해져 극도의 긴장 상태가 되어 더 쉽게 지치고 피로하기 때문에 정신 활동의 능률이 올라가지 않게 되어 있어요 따라서 학습 능률을 올릴려면 어느때보다. 잘 먹어야 합니다
과식은 너무 안좋은 습관이에여 학습 능력이나 기억력 집중력 등이 음식을 많이 먹어 위가 가득 차 있을떄보다.
오히려 약간 비어 있을때가 좋다고 합니다.
2 스트레스
시험 날짜가 다가올수록 말도 안되는 안절부절한 마음이 드는건 아쥬 당연한 현상입니다. 하지만 스트레스는 월경불순 , 소화장애 등을 초래할 수 있으므로 좀더 완벽한 스트레스 관리가 필요 해요 지나치게 공부에만 몰두하려고 하면 오히려 더욱 많은 스트레스를 받을수 있으니 이점 유의 해야겠져? 생활 리듬을 유지하시고 충분한 휴식을 취하면서 긴장을 풀수 있는 여유를 갖도록 노력해야 학습 능률을 발전 시킬수있다고 합니다
* 시험에 대한 압박감으로 심한 스트레스를 느낄 때에는 따듯한 물에 목욕을 하거나 가벼운 스트레칭 달리기 같은 운동을 하시는걸 추천 드립니다.
4 수험생에게 좋은 음식
두부 된장 호두 클로렐라 비타민 현미 차 해조류 위 음식들은 두되를 맑게 해주고 기억력과 집중력을 높여주는 음식이에요 해조류는 특히 김. 미역, 다시마, 파래 등 해조류는 비타민과 무기질이 풍부해 두뇌활동을 촉진시키는데 도움을 준다고 합니다.