섬유근육통의 증상과 치료방법, 다른 질병과 차이점

섬유근육통의 증상과 치료방법, 다른 질병과 차이점

온몸에 통증이 있고 피로감이 심해요. 혹시 문제가 있는 건가요.? 섬유근육통은 만성적으로 전신의 근골격계 통증, 뻣뻣함, 감각 이상, 수면 장애, 피로감을 일으키고, 신체 곳곳에 압통점누르시면 아픈 부분이 나타나는 근육, 관절, 인대, 힘줄 등 연부조직에 만성적인 통증을 일으키는 증후군입니다.


섬유근육통 치료방법과 개선방법
섬유근육통 치료방법과 개선방법

섬유근육통 치료방법과 개선방법

섬유근육통의 예후는 환자마다. 아주 다르게 나타나므로, 증상이 의심되는 경우 진단을 받고 적절한 치료를 통해 증상을 빨리 개선하는 것이 권장됩니다. 만성적인 통증이나 극심한 피로감으로 인해 직장일, 수면, 집안일에 지장을 느끼신다면, 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 약물 치료, 행동치료, 물리치료, 인지치료 등의 여러가지 치료 방법이 효과를 보여줄 수 있습니다.

걱정 관리
걱정 관리

걱정 관리

스트레스는 교감신경을 자극하여 근육을 경직시켜 증상을 악화시킬 수 있기 때문에, 걱정 관리를 능숙한 것이 중요합니다. 대한 수면학회에서 권장하는 수면시간은 68시간이며 이에 맞춰 충분한 수면을 취하도록 노력해야 합니다. 또한 걱정 호르몬 수치를 높이는 술, 커피카페인, 패스트푸드와 같이 트랜스 지방이 많은 음식햄버거, 케이크, 튀김류의 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 이 밖에도 명상을 통해 스트레스를 감소시킬 수 있습니다.

규칙적인 생활
규칙적인 생활

규칙적인 생활

몸에 부담을 주지 않는 걷기, 조깅, 자전거, 수영 등의 운동은 근육의 혈액순환을 촉진시키고 경직된 근육을 풀어주어 통증감소에 큰 효과가 있습니다. 또한 이런 활동은 스트레스를 낮추고 마음의 긴장을 완화시킬 수 있습니다.

움직이기 힘들 때는 스트레칭, 요가와 같이 가벼운 운동으로 시작하는 것이 좋습니다. 단, 통증의 정도가 심해 활동의 제한을 줄 정도라면 무조건적으로 병원치료가 선행되어야 합니다.

영양소 부족

섬유근육통 원인으로 영양소 부족을 생각해 볼 수 있습니다. 신경과 근육이 제대로 기능을 하기 위해서는 요구되는 영양소가 있습니다. 기본적으로 오메가 3, 망간, 구리, 마그네슘, 아연이 있었는데 이런 영양소가 부족할 경우 신경회복이 떨어져 근육의 회복에도 이상을 발생시켜 통증으로 이어질 수 있습니다.

이 이외에도 섬유근육통의 원인은 증상을 면밀하게 챙기어 여러가지 각도로 찾아봐야 합니다.

피로감이 있습니다.

섬유 근육통의 두 번째, 두 번째로 두드러진 특징은 피로감입니다. 자주 피로를 느끼고 자고 일어나도 계속 피곤하고, 수면 중에 자주 뜹니다. 이런 증상으로 인해 기억력 장애와 인지장애, 두통, 걱정 혹은 우울감 등을 호소하기도 합니다. 혹은 정상인이 그다지 통증을 느끼지 않는 부분에 민감하게 통증을 느끼는 압통점을 가지고 있습니다. 이런 섬유근육통은 정신적인 스트레스나 감염병과 같은 내과적 질환, 수술 등에 의해 유발되기도 하며, 과민성 대장증후군과 과민성 방광, 편두통, 월경통 혹은 비심인성 흉통 등도 잘 동반됩니다.

2 항우울제와 항경련제

항우울제와 항경련제는 신경전달물질인 세로토닌과 노르에피네프린의 균형을 조절하고, 통증 전달 물질인 서브스탄스 P의 분비를 감소시켜 통증을 감소시킵니다. 또한 우울감, 불안감, 수면 장애 등의 증상을 개선하는 효과도 있습니다. 일반적으로 아미트리프틸린, 돌록세틴, 프레가발린 등이 사용됩니다. 이런 약물들은 효과가 나타나기까지 시간이 걸리고, 구역, 졸림, 체중 증가 등의 부작용이 있으므로 의사와 상담한 후에 사용해야 합니다.

가장 중요한 것은 이 질환에 에 대하여 환자들이 바르게 인식할 수 있도록 하는 것이다섬유근육통으로 불구가 되거나 기형을 초래하지 않으며 여러가지 치료 방법들이 있다는 것을 받아들이도록 가르치는 것입니다. 수면이나 통증에 대한 약물치료항우울제 등 가벼운 강도의 규칙적인 유산소 운동이나 스트레칭 환자에 따라 예후가 꽤나 다르며 전신의 통증을 호소하지만 의사의 진료를 받으며 살아가는 환자들이 있는 반면에 대학병원들을 전전하면서도 통증의 호전이 없고 오히려 심해져서 살짝만 움직여도 극심한 통증으로 사회생활은 물론이고 일상생활조차도 할 수 없을 정도로 악화되는 환자들도 있습니다.

그러므로 나아질 수 있다는 생각을 하고 평소에 스트레스를 잘 관리하고 인지행동치료나 물리치료 등을 받으며 의사의 도움을 받는 것이 좋습니다.

자주 묻는 질문

섬유근육통 치료방법과

섬유근육통의 예후는 환자마다. 궁금한 사항은 본문을 참고하시기 바랍니다.

걱정 관리

스트레스는 교감신경을 자극하여 근육을 경직시켜 증상을 악화시킬 수 있기 때문에, 걱정 관리를 능숙한 것이 중요합니다. 자세한 내용은 본문을 참고 해주시기 바랍니다.

규칙적인 생활

몸에 부담을 주지 않는 걷기, 조깅, 자전거, 수영 등의 운동은 근육의 혈액순환을 촉진시키고 경직된 근육을 풀어주어 통증감소에 큰 효과가 있습니다. 자세한 내용은 본문을 참고하세요.

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