오른쪽 왼쪽 허리 및 골반 통증 원인과 재활 운동방법(feat 엉치,고관절,엉덩이,회음부,사타구니)

오른쪽 왼쪽 허리 및 골반 통증 원인과 재활 운동방법(feat 엉치,고관절,엉덩이,회음부,사타구니)

고관절 통증 증상 살펴보기 고관절 통증 증상에 관련해서 알아보겠습니다. 고관절 통증은 사타구니와 엉덩이쪽의 통증에서 시작되는 경우가 많습니다.고 합니다. 또 통증강도는 서서히 증가하게 되며, 괴사가 진행하는 고관절쪽 부위로 서서 있기가 아주 불편해집니다. 결국 앉고 일어서거나 다리를 꼬는 동작을 할때에 통증을 느끼게 되는것인데요 비슷하게 걸을때 역시 고관절 통증 증상을 느끼게 되며, 결국에는 걷는것조차도 힘들어지게 될수 있으며, 움직임에 제한 역시 생길수 있습니다.

1.엉덩이와 사타구니 부위에 통증이 있을 경우 2.누워있을때 엉덩이가 아픈 경우3. 계단을 올라가고 내릴때마다. 통증이 느껴질때4. 운동범위가 줄어들고 걸을 때 절뚝거릴때5. 고관절에서 뚝뚝하는 소리가 들립니다.

장요근 Iliopsoas

장요근 iliopsoas은 사타구니에 통증을 호소하는 경우 가장 먼저 통증 유발점의 위치로 예상해 볼 수 있는 근육입니다. 장요근 iliopsoas에 근막통 증후군을 유발할 수 있는 요인으로는 근육에 갑작스러운 부하가 가해 지거나, 엉덩 관절을 심하게 구부리고 오래 앉아있는 경우, 다른 근육의 유발점에 의해 2차적으로 통증 유발점이 생기는 경우가 있습니다. 장요근에 근막통 증후군이 발생할 경우 수직으로 요추를 따라 내려오는 전이통이 발생할 수 있습니다.

통증 유발점 활성화가 심한 경우에는 엉덩이 쪽 까지도 통증 전이가 발생할 수 있습니다.

최장근 Longissimus thoracis

최장근longissimus은 척추기립근 중 가장 긴 근육으로, 척추 바로 근처로 지나가는 근육입니다. longissimus에 근막통 증후군이 발생한 경우 그 상태에서 따라서 통증이 전이되는 위치가 다른데, T10 부위에서 발생한 경우 엉덩이 아래쪽까지 통증이 전이되는 모습을 보이고, L1 부위에 발생한 경우 아래쪽으로 통증을 전이시키기는 하나 요통의 형태로 아래 허리 통증을 주로 호소하게 됩니다.

강직성척추염

세번째 엉덩이 통증의 원인은 강직성척추염입니다. 강직성척추염이란 척추관절과 엉치관절에 염증이 생겨 통증과 강직감이 나타나는 만성 염증성 질환입니다. 주로 20대때 많이 발생하며 허리와 골반 주변이 뻣뻣하게 인지하고 엉덩이 통증이 있을 경우 이를 의심해보셔야 합니다. 강직성척추염 치료법은 약물치료와 함께 꾸준한 스트레칭, 수영 등 관절에 무리가 가지 않는 활동을 하시는 것입니다.

요방형근 Quadratus Lumborum

요방형근 Quadratus lumborum은 아래 허리에 위치한 deep muscle입니다. 요방형근에 근막통 증후군이 자주 발생할 수 있고, 잘 고쳐지지 않아 장시간 이로 인한 요통에 고생하는 환자분들이 있습니다. 요방형근 Quadratus lumborum에 근막통 증후군을 유발할 수 있는 요인으로는 근육의 지나친 신장이나 외상, 물건을 들기 위해 한쪽으로 허리를 심하게 굽히거나 무거운 물건을 들 때, 낙상, 교통사고 등이 있습니다.

요통이 오래되었고, 뼈나 디스크성 병변이 확인되지 않는 경우 의심해 볼 수 있습니다. 요방형근 (quadratus lumborum)에 근막통 증후군이 발생한 경우 둔부, 바깥쪽 허벅지, 사타구니 쪽으로 전이통이 발생할 수 있습니다.

이상근 Piriformis

이상근 piriformis에도 근막통 증후군이 잘 발생할 수 있습니다. piriformis syndrome이라는 것이 있을 정도로 문제가 자주 발생하는 근육입니다. 이상근은 허벅지를 바깥으로 돌리는 작용을 하는 근육입니다. 이상근 piriformis에 근막통 증후군을 유발할 수 있는 요인으로는 근육의 갑작스런 과부하한 다리로 체중부하 하면서 갑자기 회전할 때, 넘어지려다. 중심 잡을 때, 달리기 등이 있습니다.

이상근 piriformis에 근막통 증후군이 발생한 경우 안쪽과 바깥쪽의 2군데에 통증 유발점이 있을 수 있습니다. 증상을 유사하지만, 안쪽에 통증 유발점이 발생할 경우 꼬리뼈 주변으로 통증이 있으면서 허벅지 뒤쪽으로 통증이 전이될 수 있고, 바깥쪽에 통증 유발점이 발생할 경우 엉덩이의 바깥쪽으로 통증이 있으면서 허벅지 뒤쪽으로 통증이 전이될 수 있습니다.

자주 묻는 질문