2024년 9월 인사말 이미지(날짜별)

2024년 9월 인사말 이미지(날짜별)

2024년 9월 29일 추석 보름달 뜨는 시간은 1823분이고, 태양 정 반대쪽에 위치해 완전한 달 모양은 1858분에 볼 수 있습니다. 그 다음날에는 1850분 달이 뜹니다. 서울지역 기준. 10월 1일 달뜨는 시간은 1919분입니다. 10월 2일 달뜨는 시간은 1951분입니다. 다누리는 발사22.8.5. 후 달에 도착22.12.17.할 때까지 지구달 전이궤적을 따라 총 594만km누적를 비행하였습니다. 이후 총 3회의 임무궤도 진입기동12.17., 12.21., 12.26.을 수행한 결과, 목표한 달 임무궤도에 진입하여현재 약 2시간 주기로 달을 공전하고 있습니다.

제사상 차리는 법

제사상 차리는 법은 지방마다, 가정마다. 약간씩 차이가 있습니다. 여기서는 일반적인 제사상차림을 정리해 보겠습니다. 제사는 조상을 한 분만 모실 수도 있고두 분 이상을 한 번에 모시는 경우도 있습니다. 만약 두 분을 모신다면 밥, 국, 숭늉 등은 두 분 것을 준비합니다. 1 밥은 그릇에 수북이 담아 뚜껑을 덮습니다. 2 명절에는 송편이나 떡국으로 대신합니다. 3 국은 쇠고기 뭇국이나 맑은 생선국, 생전에 좋아했던 국물로 하고 뚜껑을 덮어 놓습니다.

일반적 기일 해마다.

추석 이벤트

과기정통부는 인스타그램 계정을 통해 9월 25일월부터 9월 30일토까지 보름달 찍기 챌린지 이벤트도 진행하고 있습니다. 추석 명절에도 달을 공전하며 성실하게 수행하는 수행하는 임무를 실천하고 있을 다누리를 응원하면서, 다누리 이미지가 담긴 증강현실AR 필터로 보름달 사진을 촬영하신 분 중 추첨을 통해 소정의 경품도 증정합니다.

항우연은 다누리 홈페이지(www.kari.re.kr/kplo)를 통해 다누리가 관측한 데이터를 지속적으로 밝히고 있으며, 이번 추석부터는 모바일 환경에서도 달 궤도를 돌고 있는 다누리의 실시간 위치를 확인할 수 있도록 서비스를 개선(9월26일 12:00부터)하였습니다.

엉덩이 기억상실증?. 스탠딩 킥백으로 해결

당신도 혹시 엉덩이 기억상실증? 이는 엉덩이 근육과 허벅지 뒤 근육을 사용하지 않아 힘이 약해지는 것을 뜻합니다. 연휴기간 동안 식사한 뒤 앉아있거나 누워있기만 한다면 엉덩이 근육은 점점 약해질 수밖에 없습니다. 스쿼트는 널리 보고된 힙 운동법이지만 관절이 약한 사람이 무리하게 스쿼트를 할 경우 무릎에 부담이 갈 수도 있습니다. 이럴 때 스탠딩 킥백을 강력히 추천합니다. 스탠딩 킥백 운동 방법은 다음과 같습니다.

1. 손으로 벽을 짚고 선 채로 균형을 유지합니다. 2. 상체를 꼿꼿이 유지한 채 한쪽 다리를 뒤로 뻗는 동작을 30초 진행합니다. 3. 반대쪽 다리도 30초 동안 동일하게 동작을 진행합니다. 시선은 정면을 응시합니다.

성균관의 설날추석 명절 간소화 차례상 표준

추석에는 송편, 설날은 떡국으로 대체합니다. 차례상에 놓는 과일 종류도 정해진 것이 아니기 때문에 주변에서 구하기 쉬운 것이나 조상이 좋아했던 것으로 올리면 됩니다. 많은 음식을 준비할 필요하지 않고 과일과 밥혹은 설날은 떡국 추석은 송편 반찬요리 34가지로 차례상을 간단히 차립니다. 위 사진은 성균관 의례정립위원회 위원장이 실제로 이번 설에 올릴 차례상이라고 합니다.

체지방 감소에는 유산소. 집에서 쉽게 제자리 뛰기

가수 비가 순환운동 중 하나로 추천한 제자리 뛰기걷기는 좋은 유산소 운동법입니다. 체지방을 빼는 데 유산소만큼 효과적인 것은 없습니다. 초기에는 제자리걷기로 시작하고 익숙해지면 뛰는 방식으로 진행하면 됩니다. 제자리 뛰기 운동 방법은 다음과 같습니다. 1. 요가매트 위에서 무릎을 살짝 굽힌 뒤 뜁니다. 발뒤꿈치가 엉덩이에 닿을 만큼 올립니다. 2. 해당 동작을 1세트에 20회씩 진행합니다.

이를 510세트 반복해 총 100200회 운동을 진행합니다. 3. 제자리 뛰기가 익숙해지면 운동 강도를 조금씩 높여가며 진행합니다. 1시간 동안 쉬지 않고 제자리에서 뛰었을 때 약 500 kcl 이상 태울 수 있다고 합니다. 이는 달리기(약 400 kcal)보다도 높은 수치입니다. 흔히 ”아침 공복유산소”가 좋다고 하지만 아침에는 걱정 호르몬이 가장 많이 나오는 시간대이기도 합니다.

자주 묻는 질문