바나바 잎 차 효능과 물품 추천

바나바 잎 차 효능과 물품 추천

고혈압의 원인과 증상, 고혈압 낮추는 방법, 영양제와 음식제안 GI지수Glycemic Index는 식사를 한 뒤에 혈당이 상승하는 속력을 측정하는 지수를 말합니다. 0100까지의 수치로 계산하는데, 이 지수가 높을수록 당뇨병 환자에겐 위험할 수 있다고 볼 수 있습니다. 이번 글에서는 혈당을 낮추는 음식, 반대로 혈당을 높이는 음식, 그리고 마지막으로 혈당에 좋은 건강기능식품도 함께 추천해 드리겠습니다. GI지수가 높은 음식을 섭취했을 땐 인슐린 분비를 촉진시킵니다.

일반적으로 GI지수가 70 이상인 음식들을 지속해서 먹었을 때 인슐린 저항성뿐만 아니라 당뇨, 심장병, 비만에도 긍정적이지 않은 영향을 미칩니다.

바나바잎 효능 대사증후군 완화

바나바 잎 속이 파이토스테롤은 인슐린 동료 역할을 하는데, 우리 몸속에 인슐린이 제 역할을 할 수 있도록 돕는 DHEA호르몬이 있습니다. 파이토스테롤 성분이 DHEA호르몬의 생성을 도와주어 인슐린이 제 기능을 한다면 고혈당과 고혈압, 고지혈 증을 일으키는 근본적인 이슈를 해결할 수 있습니다.

또한 바나바잎에는 글리코사이드, 타닌, 아미노산, 칼슘, 칼륨, 마그네슘 등 많은 화성 대사산물을 함유하고 있었으나 이런 성분들은 콜레스테롤이나 담즙산을 흡착해서 대소변으로 배설하도록 촉진합니다.

바나바잎 코르솔산 적정 섭취랑

바나바잎에는 코르 솔산이 0.1 포함되어 있습니다. 즉, 바나바잎 1g당 코르솔산 1mg 정도 포함되어 있습니다. 건강기능식품으로 식약처에 허가받은 기준은 0.451.3 mg입니다. 임상 데이터의 기준으로는 바나바잎 추출물 3000mg, 코로솔산 30mg 까지는 매일 먹어도 문제없었다고 합니다. 매일 9mg의 코르솔산을 투여하여도 부작용이 없습니다. 고 합니다. 바나바잎은 최소한 10일8주 정도는 지속해서 섭취하여야 장기적은 효과를 볼 수 있습니다.

바나바잎을 차로 먹는 경우 보통 티백 하나에 1g 바나바잎이 들어가 있습니다. 그렇다면 1mg의 코르솔산이 포함되어 있는 것인데, 코로솔산이 물에는 잘 녹지 않은 성질이 있습니다. 차로 먹는 경우 코르솔산의 함유량보다. 10 정도만 나옵니다. 따라서 대략적으로 0.1mg 정도 포함되어있습니다.

바나바 잎 차 효능

이같이 바나바 식물에서 잎은 파이토스테롤이라는 성분을 함유하고 있는데요. 이는 당뇨병의 예방과 콜레스테롤 수치를 조절하며, 환경호르몬 수치 저하, 노화 방지, 피부 재생력 회복 등의 효능이 있을 수 있는 것으로 알려집니다. 특히 파이토스테롤에 들어있는 DHEA는 인슐린에 대한 세포 민감성을 향상시켜 인슐린의 작용과 기능을 순조롭게 할 수 있도록 유도합니다.

그리고 바나바 잎에 존재하는 엘라그산이라는 성분은 항산화, 항바이러스, 항돌연변이, 항암, 유사분열 암세포의 초기 억제 효능도 있다고 합니다.

이런 여러 효능 중에서도 현재 가장 잘 알려져 있는 것은 아무래도 혈당 조절이 아닌가 싶습니다.

코로졸산 작용기전

혈중 유리 지방산 감소 혈중 유리지방산을 피하지방 쪽으로 보내는 작용이 촉진되어 체내에 인슐린 작용이 개선됩니다. GLUT4 단백질 활성화 GLUT4 단백질을 활성화시켜서 세포막 쪽으로 GLUT4 단백질을 이동시켜 주고 포도당을 세포 안으로 유입시키는 작용을 합니다. 아디포넥틴항비만 호르몬 호르몬 촉진 아디포넥틴은 지방세포를 분해 및 지방세포 합성을 자제하고 당의 소모를 촉진시켜 줍니다. 염증 단백질 억제 염증 단백질인 TNF알파, NF카파비 단백질 전사인자를 억제해 암과 염증을 완화 및 억제시켜 주는 작용을 합니다.

바나바 잎 음식으로 섭취해도 되나?

바나바 잎은 영양제 혹은 잎으로 많이 복용하는데요. 알약 형식으로 먹는것을 좋아하지 않는 사람들은 평소에 물 대신 차로 많이 끓여 먹어요. 바나바잎과 생각, 감초 등을 한 번에 넣고 우러날 때까지 끓인 후 식혀서 마시기도 하는데요. 최근에는 바나바 잎의 효능에 대하여 많이 알려지기도 해서 시중에 나와있는 티백이 많아요. 시중에 쉽게 구할 수 있으니 알약이 불편하신 분들은 끓여먹는 것도 좋답니다.

바나바 잎차는 녹차 맛이랑 너무 흡사한데요. 끝 맛이 조금 쌉싸름하기도 하고 화하기도 합니다.

바나바잎의 적정 섭취량과 제안 영양제는 무엇이 있을까? 바나바 잎 추출물은 다른 영양들과 동일하게 최소 10일에서 8주 정도는 지속적으로 드셔야 효과가 나타난다고 알려져 있는데요. 바나바 잎을 차로 마실 떄는 티백 하나에 1g 정도의 바나바 입이 들어가 있는 상품을 드시는 게 좋습니다.

자주 묻는 질문