왼쪽 눈꺼풀 떨림 이유 원인과 치료방법 총정리

왼쪽 눈꺼풀 떨림 이유 원인과 치료방법 총정리

왼쪽, 오른쪽 눈꺼풀 떨림은 눈가 주변 근육이 저절로 수축이 일어나서 눈이 감기는 현상이 일어나는데 반복적으로 짧은 시간 동안 나타나기도 하며, 한번은 지속해서 나타나기도 합니다. 눈꺼풀에 수축 현상이 일어날 때 앞이마 근육이나 눈가 아래 얼굴의 근육에 수축 현상이 동반되기도 합니다. 1. 눈꺼풀 떨림의 증상 2. 눈꺼풀 떨림의 방지 방법 3. 필요한 영양소 및 섭취 시 주의 사항 눈꺼풀 떨림은 작은 근육이 떨리는 것을 느끼는 것입니다.

이같이 떨림은 대개 당연시 발생하지만, 스트레스, 피로, 불안, 많은 카페인 섭취, 알코올 섭취, 약물 부작용 등으로 인해 더욱 심해질 수 있습니다. 눈꺼풀 떨림이 심하거나 지속되는 경우, 전문의의 상담이 필요할 수 있습니다.

마그네슘 함유 식품

멸치, 참깨 볶은 것, 아몬드, 땅콩버터, 호두 등 해당 제품은 오늘 권장량 350mg 씩 먹을 수 있게 되어 있습니다. 마그네슘 외 미흡한 영양들도 챙길 수 있는 비타민B6,B1,B2, 셀레늄도 같이 들어 있는 건강기능식품입니다. 가격도 괜찮은 편이라 추천해드립니다. 위 이미지 클릭하시면 상품 구입 가능합니다. 가격 1만원 초반대라 착하네요 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

오른쪽 눈꺼풀 떨림 이유 2

수면과 마그네슘 부족뿐만 아니라 오른쪽 눈꺼풀 떨림의 경우, 스트레스나 전자파에 의해서 발생하기도 하는데요. 일상에서 현대인들은 스마트폰, 전자기기를 대부분 사용합니다. 거기서 나오는 전자파가 눈을 금방 피로하게 만들어, 여러가지 안구 질환들을 유발하게 되고 오른쪽 눈꺼풀 떨림 증상에도 원인이 될 수 있습니다.

또한 스트레스를 너무 많이 받거나 피로회복이 되지 않은 경우, 근육의 중심이 무너지며 파르르 떨릴 수 있습니다.

이럴 때는 충분한 휴식을 해주시는 것을 추천드립니다.

왼쪽 오른쪽 눈밑 떨림에 좋은 음식

그럼 빠르게 진지하게 해당 영양소가 여러가지 음식 몇 가지를 소개해드리겠습니다. 먼저 아몬드입니다. 견과류 종류 중 하나인 아몬드는 100g당 242mg의 마그네슘이 들어 있습니다. 다음은 바나나입니다. 1개당 32mg 정도 포함되어 있으며 식이섬유 함량이 높아서 변비 개선에도 좋습니다. 마지막으로 아보카도입니다. 숲속의 버터라고도 불리는 과일이죠. 무려 271mg나 들어있답니다.

이외에도 시금치, 현미, 연어, 우유, 콩, 두부 등이 있으니 골고루 섭취하시길 바랍니다.

왼쪽 눈꺼풀 떨림 치료방법

그렇다면 왼쪽 혹은 오른쪽 눈꺼풀이 떨릴 때 치료하는 방법이 어떤 것이 있는지 살펴보도록 하겠습니다. 치료라고 하면 뭔가 거창하게 느껴지는데, 우리 몸에서 눈꺼풀이 떨리는 대부분의 이유는 피로감이 원인입니다. 그래서 치료라고 하기보다는 자연 치유에 가깝다고 할 수가 있습니다. 1. 푹 자거나 쉬기 대부분의 눈 떨림의 현상은 우리 몸이 피로하거나 스트레스를 받고 있기 때문입니다. 나도 모르게 스트레스를 받았기 때문에 몸에서 누적되었다가 근육이 떨리는 경련이 일어나게 됩니다.

저 역시도 최근 개인적인 사정으로 잠을 충분히 자지 못했고, 피곤하다고 인식하고 있었습니다. 평소에 운동을 좀 해 두었다면 덜했을 텐데, 최근에는 운동도 하지 못했습니다. 그래서 이같이 경우 시간을 일부러 내서 푹 자고, 쉬면 금방 괜찮아질 수가 있습니다.

필요한 영양소 및 섭취 시 주의 사항

눈꺼풀 떨림을 예방하고 근육 건강을 유지하기 위해서는 다음과 같은 영양소를 섭취해야 합니다. 마그네슘 채소와, 견과류, 곡물, 바나나 등에 풍부하게 들어있는 마그네슘은 근육을 이완시키고 긴장을 완화시킵니다. 비타민 B군 근육의 기능을 개선하고 피로를 감소시키는 비타민 B군은 곡물, 녹황색 채소, 고기 등에 풍부하게 들어 있습니다. 칼슘 뼈의 강화에 도움이 된다고 알려져 있는 칼슘은 근육 수축과 이완을 조절하는 데에도 필요한 역할을 합니다.

우유, 녹황색 채소, 해조류 등에 풍부하게 들어있으며 우유의 지나친 지방 함량은 오히려 건강을 해칠 수 있으므로 지방 함량이 낮은 저지방이나 무지방 우유를 추천합니다. 칼륨: 나트륨 배출에 도움을 주어 혈압을 낮춰주는 칼륨 또한 근육 건강에 유익한 영양소 중의 하나입니다.

자주 묻는 질문