보건소 대사 증후군 인바디 무료 검사

보건소 대사 증후군 인바디 무료 검사

복부비만, 고혈압, 공복혈당장애, 고중성지방혈증, 낮은 HDL 콜레스테롤 중 3가지 이상을 갖고 있는 경우, 이런 질환 진단을 받기 전 단계로 심혈관질환의 발생 가능성이 높은 경우를 말합니다. 보건소 무료 검진 대상은 스므살 이상64세 이하 주민등록상 지역주민 혹은 직장인으로 평일 9시에서 18시까지 운영하며 검사비는 무료입니다. 검사를 받기 위해서는 보건소를 직접방문 혹은 전화상으로 예약을 진행한 후 검사 전날밤 10시 이후론 금식을 하고 공복인 상태로 방문하여 주시기 바랍니다.

보건소에 도착하게 되면 본인의 신상 정보를 입력 후 혈압과 허리둘레, 키와 몸무게, 인바디를 통한 체성분 측정, 혈액채취를 통해 중성지방, 콜레스테롤 수치를 검사하여 그 결과에 따라 대사증후군 유 무 판정을 한 다음 전문의 소개를 통해 개인별 운동, 영양성분 상담 및 식단 구성 등 여러가지 건강관리서비스를 받으실 수 있습니다.

대사 증후군 좋은 음식

곡물 밀가루, 밥, 피자와 같은 가공된 곡물 대신 통밀빵, 갈색쌀, 귀리, 보리, 아마란스와 같은 곡물을 선택하시기 바랍니다. 곡물은 체중 감소를 돕고, 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 됩니다. 단백질 닭 가슴살, 터키, 생선, 콩, 렌틸, 퀴노아 등의 단백질을 섭취하시기 바랍니다. 단백질은 허기를 줄이고 근육을 강화하는데 도움이 됩니다. 건강한 지방 아보카도, 견과류, 씨앗, 올리브 오일, 피쉬 오일 등은 건강한 지방을 제공하며, 심장 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

과일과 채소 과일과 채소는 필수 영양소와 식이섬유를 제공하며, 대사증후군의 위험 요소를 줄이는 데 도움이 됩니다. 통조림이나 가공식품을 피하기 통조림이나 가공식품은 나트륨이나 설탕이 많이 들어있으므로 가능한 한 품질좋은 식품을 고르는 것이 좋습니다.

진단 기준

대사증후군의 진단은 다음과 같은 기준 중 3가지 이상이 적용되는 경우 대사증후군으로 진단합니다. bull 중성지방 150mgdL 이상 bull 낮은 HDL콜레스테롤 40mgdL 이하남성, 50mgdL 이하여성 bull 혈압 수축기 혈압이 130mmHg 이상 혹은 이완기 혈압이 85mmHg 이상인 경우 bull 공복 혈당 100mgdL 이상 bull 허리둘레 남성 90cm 이상, 여성 85cm 이상 bull 낮은 HDL 콜레스테롤 HDL 콜레스테롤 40mgdL 미만인 경우

현재로서는 대사증후군을 만족스럽게 치료하는 단일 치료법은 없고 각 구성 요소에 대한 개별적 치료를 해야 하며, 또한 식이요법, 운동요법을 포함한 생활습관 개선을 통해 적정 체중을 지속적인 것이 치료에 중요합니다.

식이요법은 칼로리 섭취를 줄이는 것이 가장 중요한데, 평소에 섭취하던 열량보다.

일반적 원인

대사증후군의 원인은 아직 확실하게 밝혀지지 않았지만, 다음과 같은 요인들이 관련이 있는 것으로 알려져 있습니다. bull 비만 복부비만은 대사증후군의 가장 필요한 위험 요인입니다. bull 가족력 가족 중 대사증후군 환자가 있는 경우 대사증후군에 걸릴 위험이 높습니다. bull 나이 나이가 들수록 대사증후군에 걸릴 위험이 높아집니다. bull 운동 부족 운동 부족은 대사증후군의 위험 요인입니다. bull 기저 질환 당뇨병, 고혈압, 고지혈증 등의 기저 질환을 갖고 있는 경우 대사증후군이 동반될 수 있습니다.

bull 흡연 흡연은 대사증후군의 위험 요인입니다. bull 음주 과도하게 음주는 대사증후군의 위험 요인입니다. bull 걱정 스트레스는 대사증후군의 위험 요인입니다.

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