글쓴이맨몸 운동, 하체 운동 스쿼트 (운동 효과, 방법, 주의 사항) 글을 시작한 지 처음으로 하체운동을 소개해 드리겠습니다. 바로 스쿼트입니다. 운동을 안 해보셨던 분들이라도 스쿼트라는 단어는 언젠가 한 번쯤은 들어보셨을 거라고 생각합니다. 그만큼 하체뿐 아니라 전신의 근력발달에 이롭게 하는 쓸모 있는 운동인데요. 스쿼트를 등에 바벨을 짊어지고 하는 바벨 스쿼트만 떠올리시는 분들도 많은데 맨몸으로 진행하는 것이 먼저입니다. … Read more
희귀 동전 지폐 연도, 가격표, 판매, 거래소 (10원, 50원, 100원, 500원) POWERED BY TISTORY 지금 내 주머니 속 동전의 년도를 확인해 봐야 하는 이유는 혹시 희귀동전 일수도 있기 때문이며 이는 곧 큰 행운이 되기 때문 입니다. 시대가 지날 수록 점점 동전이 애물단지로 변하고 있습니다. 어릴 적 주머니 속 동전 뭉치가 있다면 뿌듯했던 설레임은 이제 우리의 … Read more
2023 연말정산 기간 간소화 서비스 제출 준비 서류 절세 방법 까지 이번에는 연말정산서류중 의료비 세금공제 부분을 설명드리겠습니다. 위쪽 제 블로그에 보청기 구입비 및 의료기기, 안경 구입비의 증빙을 구비하여 세금을 돌려받자라는 말씀을 해드렸습니다. 과연 관련서류를 구비했다고 무요건 세금을 돌려 받을 수 있을까요? 답은 받으실 수도 있고 못 받으실 수도 있습니다. 이 부분에 관하여 말씀드리겠습니다. 의료비 세액공제는 … Read more
킹크랩 원산지, 킹크랩 효능, 킹크랩 요리법, 킹크랩 가격, 킹크랩 종류 문어는 오징어와 함께 문어과에 속하는 해양생물로, 신축성 있는 몸과 뛰어난 지능을 가진 동물입니다. 문어는 수중에서 급속도로 움직이고 먹이를 잡아먹는 데 능숙하며, 그 특정 외모와 생태학적 특징으로 많은 사람들의 주목을 끌고 있습니다. ✅ 킹크랩의 요리방법 👈클릭 킹크랩의 요리방법 킹크랩의 요리방법 킹크랩은 여러가지 요리 방안으로 감미롭게 즐길 … Read more
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농심 과자 신항목 먹태깡 가격, 맛, 칼로리, 성분까지 살펴봄 1. 등갈비에 마요네즈를 발라 에프에 구워주니 마요네즈의 기름 성분 덕분에 더욱 부드럽고 여러가지 맛의 고기를 느낄 수 있었습니다. 요리 전 크리스피한 식감을 위해 겉의 수분을 제고하고 소금으로 시즈닝 해주세요. 마요네즈 덕후 시라면 완전한 등갈비를 마요네즈에 찍어서 드시는것도 좋을 것 같은데, 제가 먹어보니 마요네즈 소스는 매운 고기 … Read more
관심종목공부 230613 한국정보인증 메타의 목표는 폐쇄적인 이미지를 가진 트위터에 도전하여 개방형 SNS인 스레드를 선보이는 것입니다. 과거에는 메타 CEO 마크 저커버그와 일론 머스크 등 유명 인사들의 소셜 네트워크 서비스 상에서의 말싸움과 대결이 애정을 끌었습니다. 이를 계기로 유명 인사들부터 미국 정치인, 백악관 고위 인사, 공화당 대선 후보 등도 스레드에 계정을 개설했습니다. 스레드는 초반부터 압도적인 기세로 성장하고 있으며, … Read more
2살 민건이 숨진 전북대 응급실서 또 병원방치 사망의혹 살 수 있는 환자가 죽어가는데도 한 발자국도 개선되지 않는 현실이 창피합니다. 작년 11월 뉴스룸에 출연한 이국종 교수가 국내 응급 의료 시스템의 현실을 두고 한 이야기였습니다. 이후 3달 동안 저희 탐사플러스팀이 들여다본 현실은, 이 교수 말보다. 사실은 더 참담했습니다. 3년 전, 할머니와 길을 나섰다가 견인차에 치여 사망했던 2살 … Read more
공무원 연금예상수령액 연금수령기간 연금수령연세 연금지급률 결혼, 생활, 맛집, 취미 투자, 정보, 주식, 노하우, 부동산 및 유용한 정보가 가득한 라이프 디자이너 블로그 포스트 회사생활을 완료 위해서 퇴직금 정산을 하기 위해서는 IRP 계좌를 가입해야만 합니다. 퇴직금을 일시금으로 받을 수도 있지만, 세액공제를 받으며 퇴직금을 운영할 수 있습니다. IRP 계좌를 잘 활용한다면 연간 세액공제를 꾸준하게 받을 수 있게 됩니다. … Read more
전남 완도 가볼만한 곳 베스트 10 및 관광지 추천 30 보시면 볼수록 매력 가득한 완도여행 1박 2일 윤선도의 유토피아가 실현되었다는 깨끗한 섬 보길도, 전라남도에서 가장 멋진 섬으로 손꼽히고 있는 청산도 등 완도 가볼만한곳은 많습니다.. 다만 사안은 배를 타고 가야만 더 멋진 풍경을 볼 수 있다는 것. 배를 타고 들어가야하는 곳을 제외하고 갈 수 있는 완도 … Read more